Pour la plupart d’entre nous, suivre une thérapie de couple n’est pas une mince affaire. La thérapie de couple est très différente de la thérapie individuelle en ce sens que le choix du sujet implique deux personnes au lieu d’une. S’asseoir avec notre partenaire devant un nouveau thérapeute peut être intimidant en soi ; de plus, nous ne pouvons pas inventer des choses avec notre partenaire qui nous observe. Si nous le faisons, notre partenaire nous interpellera probablement et cela aura des conséquences.
Notre agence pour senior a Marseille compare la thérapie de couple au théâtre d’improvisation : les acteurs n’ont pas de scénario, ce qui oblige les partenaires à réagir en direct les uns aux autres (dans ce cas, avec un thérapeute qui les soutient dans le processus). Les enjeux peuvent être plus élevés dans le cadre d’une thérapie de couple, mais la contrepartie peut être de résoudre les problèmes de communication en personne, ensemble, plutôt que de discuter de ce qu’il faut faire ou dire avec son partenaire dans le cadre d’une thérapie individuelle.
Pourquoi suivre une thérapie de couple ?
Les couples cherchent à suivre une thérapie pour un certain nombre de raisons. Certains viennent en thérapie lorsqu’ils sont très conflictuels, d’autres lorsque la communication est rompue. Certains couples évitent les conflits, c’est-à-dire qu’ils ont tendance à accumuler des rancœurs et des sentiments et à exploser à quelques occasions, ce qui peut être le cas lorsqu’ils choisissent de suivre une thérapie. Certains couples viennent pour améliorer leur communication, leur intimité sexuelle et leur passion, tandis que d’autres viennent pour obtenir un soutien dans la gestion des troubles de l’humeur ou des comportements de dépendance. Plus loin encore, la consultation prénuptiale devient très courante de nos jours pour sa capacité à aider les couples à solidifier leurs valeurs, leur engagement, leur vision et leurs rêves.
Bien sûr, je suis également un grand partisan de la thérapie individuelle, car elle peut être très utile pour les individus qui souhaitent clarifier et exprimer en toute confiance leurs besoins lors de leur session de couple. Souvent, les thérapeutes de couple peuvent consulter des thérapeutes individuels et obtenir un meilleur aperçu des motivations, des craintes et des passions de leur partenaire. (Cela dit, tous les couples n’ont pas besoin de suivre à la fois une thérapie individuelle et une thérapie de couple).
Parfois, les couples ne parviennent même pas à suivre une thérapie de couple, même après plusieurs tentatives. Il y a plusieurs années, ma voisine avait du mal à trouver le bon thérapeute de couple pour elle et son mari. Ce qui est intéressant, c’est que les thérapeutes qu’ils avaient interrogés étaient très respectés dans la communauté thérapeutique, et pourtant elle et son mari n’arrivaient pas à se mettre d’accord sur le même. J’ai appris par la suite qu’ils avaient interrogé plusieurs thérapeutes sur une période de six mois, mais qu’ils n’avaient jamais fini par entamer une thérapie de couple. Au lieu de cela, ils ont fini par divorcer peu de temps après.
Les couples peuvent laisser la logistique, les horaires de travail, les enfants, l’argent et toute une série d’obstacles les empêcher de soutenir leur précieuse relation. Si vous et votre partenaire faites partie de ces couples, vous devriez vous demander quelles sont vos priorités. L’amélioration de votre relation profitera-t-elle à vos enfants, à votre travail, à votre santé et à votre bien-être ?
Et si mon partenaire a des doutes ?
Il arrive qu’un des partenaires refuse de suivre une thérapie de couple. Que pouvez-vous faire alors ? Je vous suggère d’explorer vos propres besoins, désirs, craintes et passions dans le cadre d’une thérapie individuelle. Parfois, les partenaires changent d’avis sur la thérapie de couple lorsque leur partenaire cesse de les harceler.
Lorsqu’un partenaire est traîné en thérapie, j’y réfléchis avec le couple. Je leur rappelle que la thérapie imposée est généralement vouée à l’échec. La recherche nous montre que la thérapie imposée ne fonctionne pas vraiment ; l’individu doit vouloir être présent et participer à la séance. Le travail avec un couple consiste souvent à explorer la résistance et l’engagement dans la relation. Il est important de commencer par explorer la réticence à être présent dans la pièce.
Il n’est pas rare qu’un partenaire appelle un thérapeute et lui demande d’appeler son partenaire. C’est une chose que je refuse de faire, simplement parce que je n’ai aucune idée si le partenaire est réellement intéressé par une thérapie de couple. Je n’ai certainement pas pour mission de recruter des personnes pour une thérapie de couple. En général, j’invite le partenaire à demander à son partenaire de m’appeler et j’ai l’occasion de discuter avec les deux partenaires, ensemble ou séparément, par téléphone, avant de les rencontrer en séance. Je trouve qu’il est utile d’établir d’abord un contact avec les deux partenaires afin de déterminer par téléphone si nous sommes compatibles.
Comment choisir le bon thérapeute de couple ?
Alors, comment évaluer un thérapeute de manière rentable ? Votre première conversation téléphonique ou consultation avec un thérapeute de couple peut être un excellent moyen d’évaluer le type de thérapeute de couple avec lequel vous souhaitez travailler. La plupart des thérapeutes offrent une consultation gratuite par téléphone.
Le choix d’un thérapeute, quel qu’il soit, est une expérience très personnelle et intime.
Certaines personnes aiment se focaliser sur une compétence ou une technique que le thérapeute peut avoir afin de le sélectionner. C’est compréhensible dans certains cas, si la personne a une grande expérience de la thérapie de couple. Cependant, la recherche montre que les meilleures relations thérapeutiques sont basées principalement sur la relation et non sur la compétence ou la technique. Oui, de nombreux thérapeutes, moi y compris, ont un éventail de compétences et de techniques ; mais chaque fois que je reçois une demande de quelqu’un qui veut se concentrer sur une technique particulière, j’explore généralement ce qu’il y a vraiment derrière cette question. Très souvent, si la personne n’a jamais suivi de thérapie auparavant, elle se base sur ce qu’une connaissance lui a recommandé ou sur ce qu’elle a lu en ligne.
Avant de prendre le téléphone et d’appeler un thérapeute de couple, je vous invite à vous asseoir avec votre partenaire et à réfléchir aux points suivants :
1) Vos objectifs thérapeutiques
Créez un espace pour que vous puissiez tous les deux vous asseoir et discuter de ce que vous attendez d’une thérapie de couple. Il se peut que vous soyez tous deux sur la même longueur d’onde en ce qui concerne les objectifs, mais que vos attentes soient différentes, ou vice versa. Si vous êtes d’accord pour différer vos objectifs, il est tout aussi important de le présenter.
2) Votre niveau d’engagement à travailler sur votre relation.
Étant donné que vous cherchez de l’aide, on peut supposer que vous êtes ouvert à l’idée d’explorer de nouveaux modes de communication ou de relation. La plupart des couples qui entament une thérapie aiment se concentrer sur le changement de comportement de leur partenaire. J’invite les partenaires à examiner leur propre comportement avant de projeter ou de pointer du doigt le comportement de leur partenaire, afin d’aider chaque personne à revenir à elle-même.
Les questions suivantes peuvent vous aider dans votre démarche :
- Qu’êtes-vous prêt à faire ou à être différemment pour favoriser l’épanouissement de votre relation ?
- Qu’est-ce qui fait obstacle à votre compassion ou à votre empathie pour votre partenaire ?
- Qu’est-ce qui entrave votre communication avec votre partenaire ?
3) Évaluer le thérapeute de couple.
Que ce soit au téléphone ou en personne, il est important que vous vous sentiez tous deux écoutés et considérés de manière impartiale par le thérapeute de couple. Lors de la séance d’accueil, vous devrez faire l’inventaire de vos antécédents, ce qui peut amener certains clients à parler avec anxiété, à se taire ou à se situer entre les deux. Personnellement, j’aime minimiser l’anamnèse afin de permettre au couple de vivre une expérience interpersonnelle, car l’anamnèse et le contexte peuvent parfois rendre les clients anxieux.
Un thème commun aux couples est qu’ils n’ont pas beaucoup de temps et qu’ils veulent souvent une résolution immédiate. Il peut donc être bénéfique de choisir un thérapeute de couple qui adopte une approche plus directe. Cela peut signifier, entre autres, que le thérapeute présente au début de chaque séance vos objectifs thérapeutiques ou les sujets abordés lors de la dernière séance.
Cela permet d’éviter que les partenaires ne passent beaucoup de temps à parler de questions qui ne sont pas liées à leur dynamique. Cela est particulièrement utile si les séances sont limitées à 50 minutes ou à une heure. Il serait utile d’avoir une conversation avec votre partenaire sur les qualités qui sont les plus importantes pour vous, et veillez à rechercher ces qualités dès le début de votre recherche.
S’engager dans une thérapie de couple est un processus, et plus vous êtes tous deux prêts à vous investir dans ce processus, plus vous en retirerez de bénéfices. J’encourage les couples avec lesquels je travaille à prévoir du temps après chaque séance pour faire une promenade ou dîner, décompresser et apprécier leur engagement l’un envers l’autre.
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